Wat is Pilates?

Pilates is ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates. Deze oefenmethode is bedoeld voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Bij Pilates vormen de buik, de onderrug en bilspieren het centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Joseph Pilates gelooft dat correctieve oefeningen beginnen met een grondige analyse van het lichaam gevolgd door algehele training. Boven zinloos herhalen van bewegingen prefereert hij enkele meer nauwkeurige bewegingen. Pilates maakt gebruik van diverse elementen zoals concentratie ademhaling, controle, precisie en vloeiende bewegingen. Pilates is toegankelijk voor iedereen, jong of oud, met een sportief of zittend leven of als je fysiotherapie krijgt. Pilates is voor iedereen die zijn kracht en souplesse wil vergroten zonder daarbij veel spiermassa op te bouwen.

De toenemende vraag bij gezondheidsbewuste mensen naar een veilige, effectieve oefenmethode, maakt dat een groeiend aantal mensen Pilates tot hun voornaamste bron van oefening te maken. Bij regelmatige beoefening helpt Pilates bij preventie van sportblessures en de vorming van littekenweefsel.
Fysiotherapeuten en chiropractors vinden Pilates een zeer doeltreffend hulpmiddel bij revalidatie. De mentale en fysieke training bevordert harmonische en evenwichtige spierontwikkeling. Mensen die Pilates consequent volgen ontdekken dat ze, zonder daar bewust moeite voor te doen, rechter zitten en lopen, zich gracieuser bewegen, beter slapen en krachtigere spieren ontwikkelen.

Lestijden per locatie

Schrijf je in voor een kennismakingsles

    Laat zien dat je geen robot bent door de volgende afbeelding te kiezen Vrachtwagen.

    Laat je e-mail adres, telefoonnummer en gewenste datum achter en we nemen contact met je op voor de kennismakingsles.

    Pilates voor kinderen

    In deze Pilatesles gaat de aandacht vooral uit naar de houding van kinderen. Op school brengen kinderen een groot deel van de dag zittend door en ze dragen soms zware tassen. Ook thuis zitten ze, vaak wat onderuit hangend, op de bank, achter laptop of t.v. of ze kijken op hun smartphone. Vooral schouders, nek en rug worden daardoor verkeerd of overbelast.

    Om problemen op latere leeftijd te voorkomen leren kinderen zich bewust te zijn van hun houding, rechtop te staan en hun buikspieren te gebruiken voor een goede stabiele basis. Tijdens de les is er aandacht voor een goede manier van ademen, voor concentratie en bewegen. Kinderen leren op een gezellige en speelse manier sterk te worden van binnen en dat te voelen van buiten.

    Massage

    Massage is al zo oud als de mensheid. We weten dat eten en onderdak nodig zijn om te blijven leven, maar beseffen vaak niet dat aanraking net zo belangrijk is.
    Aanraking is een biologische noodzaak en een geestelijk genot. Massage is een manier om weer in contact te komen met ons lichaam.  Het effect van een massage geeft een goede indruk van wat ontspannen werkelijk betekent.

    Massage vermindert stress, de oorzaak van 90% van alle ziekten.  Het stimuleert de bloedsomloop, de uitscheiding van het lymfestelsel, waardoor afvalstoffen zich niet meer zo snel ophopen in onze lymfeknopen, het bevordert presentaties van de meeste sporters, bevordert lichaamsenergie, prestatie en welzijn van de gehele mens. Kalmeert de spieren, verwijdert spanningsknopen. Massage helpt tegen emotionele spanning samen met de lichamelijke spanning, zodat we deze los kunnen laten. Dit is een kleine greep uit alle positieve eigenschappen van een massage.

    Heel wat goede redenen om gemasseerd te worden.

    De massages worden gegeven op de locatie in Ravenstein.

    Schrijf je in voor een afspraak

    De datum die u invult is de voorkeursdatum.

      Laat zien dat je geen robot bent door de volgende afbeelding te kiezen Sleutel.

      Shantala baby massage

      Naast de stem is aanraking voor een pasgeborene het eerste communicatiemiddel. Dit speelt een essentiële rol bij de vorming van de relatie tussen ouder en kind. Babymassage is daarom niet alleen een goede, maar ook een leuke manier om intensief contact te krijgen met je baby. Tevens heeft babymassage ook een positieve werking op emotioneel en lichamelijk vlak bij je baby.

      De cursus in het kort:

      • Bevordert de band tussen ouder en baby
      • Vergroot het zelfvertrouwen van de ouder met de omgang van de baby
      • Bevordert de spijsvertering van je baby
      • Stimuleert de beweeglijkheid van spieren en gewrichten
      • Je baby ontspant zich, voelt minder pijn en heeft minder stress
      • Leer de lichaamstaal van je kindje te ‘lezen’
      • In Ravenstein (woensdagochtend) en in ‘s-Hertogenbosch (vrijdagmiddag)

      De cursus kost €95,00 incl. naslagwerk en een flesje olie

      De cursus word gegeven in samenwerking met

      Schrijf je in voor een afspraak

      De datum die u invult is de voorkeursdatum.

        Laat zien dat je geen robot bent door de volgende afbeelding te kiezen Kopje.

        Foto’s

        Contacteer ons

          Laat zien dat je geen robot bent door de volgende afbeelding te kiezen Sleutel.

          Gegevens

          LOCATIE RAVENSTEIN
          Nieuwstraat 13
          5371 AH Ravenstein

          LOCATIE BERGHEM
          de Berchplaets
          Sportstraat 3
          5351 BZ Berghem

          info@pilatesravenstein.nl
          +31 (0)6 13 908 486

          TARIEVEN
          Proefsessie:
          (3 lessen) € 25,00
          Strippenkaart:
          (10 lessen) € 99,95
          (20 lessen) € 185,00
          (Gezinskaart 20 lessen) € 185,00
          Priveles mogelijk

          Download stempelkaart